Energy Balls

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DREIERLEI PROTEIN BALLS
(ohne Mixer)
Gesunder Snack – reich an Ballaststoffen und Protein.

🟠 Zutaten Grundmasse:

130 g Hafermark (ganz kleine Haferflocken)
60 g Protein
80 g Apfelmus
70 g Erdnussmus
65 g Ahornsirup

Optional: Schokolade on top

🟠 Rezept:

Proteinpulver und Haferflocken in eine Schüssel geben und vermischen.
Alle restlichen Zutaten dazu und gut mischen.
Kleine Bällchen formen (zwischen den Handflächen die Masse rollen) und für eine Stunde in den Kühlschrank.

🟠 2. Variante:
mit Schokolade: Schokolade schmelzen und über die Protein Balls träufeln.
Für eine Stunde in den Kühlschrank.

🟠 3. Variante
mit Pistazien und Matchatee
Protein Balls in gehackten Pistazien und etwas Matchatee Pulver wälzen.
Für eine Stunde in den Kühlschrank.

Zwischendurch zum Naschen perfekt 😍
Ich verwende das RINGANA SPORT protein.
Für mich persönlich die besten Supplements – frisch und bioverfügbar und in der Zusammensetzung total hochwertig und ausgeklügelt (alle essentiellen Aminosäuren enthalten und andere wertvolle Inhaltsstoffe – natürlich vegan und rein natürlich ohne leere Füllstoffe.
Gerne könnt ihr euch die Produkte und die Inhaltstoffe hier näher ansehen: SPORT protein.

Das ist keine offizielle Einschaltung der Ringana GmbH.

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PROTEIN BALLS (ohne Mixer)
Gesunder Snack – reich an Ballaststoffen und Protein.

🟠 Zutaten:

130 g Hafermark (ganz kleine Haferflocken)
60 g Protein
80 g Apfelmus
70 g Sesammus
65 g Ahornsirup

Optional: Schokolade on top

🟠 Rezept:

Proteinpulver und Haferflocken in eine Schüssel geben und vermischen.
Alle restlichen Zutaten dazu und gut mischen.
Kleine Bällchen formen (zwischen den Handflächen die Masse rollen) und für eine Stunde in den Kühlschrank.

Zwischendurch zum Naschen perfekt 😍
Ich lasse die Protein Balls im Kühlschrank und gönne mir zwischendurch eine Energiekugel.

Ich verwende das SPORT protein von RINGANA.
Komplett rein pflanzliche Inhaltsstoffe und mit allen essentiellen Aminosäuren.

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Kokos Energy Balls

KOKOS PROTEIN BALLS

Ganz ohne Küchengeräte.

🟠 Zutaten:

20 g Proteinpulver
30 g Pack Antiox
60 g Kokosraspeln
60 g weißes Bio-Mandelmus
2 -3 EL Apfelmus
40 g geriebene Mandeln
20 g Apfeldicksaft oder Ahornsirup

Achtung:
wenn ihr kein Ringana Pack Antiox zu Hause habt, einfach mehr Proteinpulver nehmen.
Für mich persönlich absolut lecker in den Energy Balls,
weil es eine fruchtige saure Komponente ist, die super dazu passt.
Info was Antiox genau ist unten im Text verlinkt.

🟠 Rezept:

Alle Zutaten vermischen und kleine Bällchen formen.
Wer mag noch in Kokosraspeln wälzen.
Mindestens eine Stunde im Kühlschrank durchziehen lassen.
Leckerer und gesunder Snack für zwischendurch
Link: ANTIOX

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Protein Balls

Diese leckeren Energy Balls ohne Zucker (vorausgesetzt du lässt die Schokolade und den Kakao weg)
eignen sich perfekt als kleiner Snack für zwischendurch, um wieder voller Energie durchstarten zu können.
ACHTUNG: Bei diesem Rezept braucht ihr einen Hochleistungsmixer oder Multizerkleinerer. Tipp: Datteln und Co vorher klein schneiden.

Bei Energy Balls gibt es unzählige leckere Varianten. Du kannst weniger Datteln nehmen und mit getrockneten Aprikosen oder Cranberries variieren… Die Devise ist, einfach ausprobieren!

Getrocknete Früchte liefern durch den enthaltenen Fruchtzucker schnell verfügbare Energie, und die Ballaststoffe in Haferflocken und Nüssen sorgen dafür dass dieser Energieschub länger anhält – mit SPORT protein das Top an gesunden essentiellen Proteinen.

Rezept ohne Schokolade:

🟡 Zutaten:

100 g gehackte Mandeln (blanchiert)
180 g Datteln (entkernt)
2 EL Sport protein oder Kakaopulver
½ TL Vanilleextrakt
1 Prise
Salz

Die Grundmasse ist bei mir ohne Kakao, dafür mit Sport Protein.

🟡 Rezept:

Gehackte Nüsse und die Datteln, Sport Protein (oder Kakao) ,
Vanilleextrakt und Salz in einen Multi-Zerkleinerer geben.
Alles gut durchmixen.
Mit einem Esslöffel etwas Masse herausnehmen und mit den Händen kurz zusammendrücken und dann zu Kugeln formen.

Die Energy Balls in einer luftdichten Dose etwa 1 Woche haltbar.

Das ist keine offizielle Einschaltung der Ringana GmbH.

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ENERGY BALLS MIT GOOD VIBES 💥

Ihr braucht dazu keine Küchengeräte und die kleinen Energiekugeln sind in maximal 10 Minuten fertig. Diese hier sind mit Pack Antiox und Chi von Ringana.
Solltet ihr die beiden Supplemente nicht zu Hause haben – könnt ihr die Menge Antiox mit Proteinpulver ersetzen und statt dem CHI etwas Zitronensaft verwenden.
Geschmacklich aber dann nicht so genial 🤩.

🟠 Zutaten:

170 g Hafermark
10 g Antiox (1 Sachet)
15 g Protein
60 g Apfelmus
1/2 Chi
70 g Sesammus
60 g Apfel-Dicksaft

🟠 Rezept:

Alle Zutaten miteinander vermischen und mit der Hand kleine Bällchen formen.
Im Kühlschrank sind die Bällchen 5-7 Tage haltbar.
Der gesunde süße Snack für zwischendurch. Süß finde ich getrocknete Blüten rundherum oder auch Kokosflocken… 🧡

🟠 Was ist Hafermark?
Das sind klein geschrotete Haferflocken.
Bekommt ihr im Supermarkt.
Ihr könnt auch Haferflocken im Multizerkleinerer schreddern.

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Das ist keine offizielle Einschaltung der RINGANA GmbH.